최근 검색어가 없습니다.
작성자 돈슨꺼져(ip:)
작성일 2014-04-22 16:22:36
조회 59
추천 추천하기
다음은 허리 통증에 도움이 되는 체조입니다.
두 발을 모은 채 바로 섭니다.
두 손이 발등에 닿도록 상체를 천천히 숙일 수 있는 만큼숙입니다. 이때 고개는 정면을 향하도록 합니다.
상체를 천천히 일으켜 세웁니다.
두 발을 어깨너비로 천천히 벌리면서 두 팔을 뻗은 채로천천히 들어 올려 하늘을 향해 쭉 뻗습니다.
두 팔을 천천히 내리며 두 발을 모읍니다.1~5번까지 서너 차례 반복합니다.
두 손으로 허리를 짚고 왼쪽으로 천천히 3번,오른쪽으로 천천히 3번 돌립니다.
첨부파일
비밀번호 입력후 수정 혹은 삭제해주세요.
등록된 댓글이 없습니다.
이름
비밀번호
내용
/ byte
수정 취소
확인 취소
평점
비밀댓글
에게만 댓글 작성 권한이 있습니다.
현재 결제가 진행중입니다.
본 결제 창은 결제완료 후 자동으로 닫히며, 결제 진행 중에 본 결제 창을 닫으시면 주문이 되지 않으니 결제 완료 될 때 까지 닫지 마시기 바랍니다.
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.