악력키우는 법
1. 테니스 공은 말랑말랑하지만 쥐었다 펴는 것을 반복하면 힘들지반 손 악력 키우기에 좋은
운동입니다. 손이 작거나 처음에 힘들다면 테니스 공을 5~7cm 정도 구멍을 내주면 손쉽게
할 수 있습니다.
2. 악력기는 처음에는 약한것에서 점점 강한 것으로 하여 손 악력 키울 수 있습니다.
3. 철봉을 하면 근력도 늘어나고 손 악력도 키울 수 있습니다.
4. 아령 끝부분을 잡고 손목을 구부렸다 펴주면 악력 키우는법이랍니다.
손 악력 키우기 위해서는 실생활 속에서 언제든지 할 수 있으며 꾸준해야 합니다.
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