헬스 정보실

뒤로가기
제목

라잉 트라이셉스 익스텐션 운동법

작성자 박은숙(ip:)

작성일 2014-03-14 16:35:21

조회 118

0점  

추천 추천하기

내용

1. 벤치에 누워 머리 위의 바벨을 25cm 정도의 간격으로 잡는다.
2. 팜꿈치와 상완을 고정시킨 채 숨을 내쉬면서 바벨을 들어올린다.
3. 바벨을 가슴 쪽이 아닌 머리 위쪽으로 올린다.
4. 숨을 들이쉬며 천천히 정수리 위로 바벨을 내린다.

 

첨부파일

비밀번호
수정

비밀번호 입력후 수정 혹은 삭제해주세요.

목록 답변쓰기

댓글목록

등록된 댓글이 없습니다.

댓글 수정

이름

비밀번호

내용

/ byte

수정 취소

비밀번호

확인 취소

댓글 입력

이름

비밀번호

내용

/ byte

평점

에게만 댓글 작성 권한이 있습니다.